{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما رفع إجراءات التمرين وكمية الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك move أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، عندما يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق زيادة مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من تمامًا- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.
{كما هو موضح بواسطة بحث، ساخن اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية توصي أن بعض الرأس والجسم بالكامل التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج أفكار أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أشير أن هذه التكتيكات ربما تفعل إضافي لتحسين جوانب العملاء' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير قدم أن المتابعة يمكن أن تساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل 광주출장샵 ملائم 군포출장안마 وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو استكشاف يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد